Skip to main content

Tugas PJOK kelas 11

Jawablah pertanyaan berikut dengan jelas dan benar!

 1. Apakah yang dimaksud dengan senam ritmik?
2. Jelaskan salah satu jenis senam ritmik yang berkembang di Indonesia!
3. Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?
4. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?
5. Jelaskan salah satu gerakan gabungan langkah kaki disertai ayunan tangan!
Note: Tulis jawaban di kolom komentar dengan disertai nama dan kelas.
Dikumpulkan paling lambat jam 08.00 Tanggal 17 Maret 2020

Comments

  1. Aify KeziaMarch 16, 2020 at 11:08 PM

    Alify Kezia Suroso
    Kelas 11

    1. Senam ritmik adalah gerakan senam yang diiringi dengan irama musik dengan maupun tanpa alat.
    2. Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) adalah senam yang diwajibkan pemerintah oleh sekelompok peserta besar dengan iringan lagu dari berbagai provinsi.
    3. Sikap awal : berdiri tegak, tangan dipinggang
    Hitungan 1 : kaki kanan melangkah kedepan dari tumit ke depan
    Hitungan 2 : langkah kaki kiri seperti kaki kanan
    4. Sikap awal : berdiri
    Lalu kedua tangan lurus ke depan
    Hitungan 1-3 : ayun kedua tangan ke samping kiri 3x
    Hitungan 4 : tangan di posisi semula
    Hitungan 5-7 : ayun kedua tangan ke samping kanan 3x
    Hitungan 8 : kembali ke posisi semula.
    5. Melangkah & mengayunkan kedua tangan ke samping :
    - berdiri tegak
    - hitungan 1-2 : kaki kiri melangkah ke depan 2 langkah
    - hitungan 3-4 : ayun kedua tangan ke samping kanan 2x
    - hitungan 5-6 : kaki kanan mungur 2 langkah
    - hitungan 7-8 : ayuk kedua tangan ke samping kiri 2x
    Melakukan bergantian 2x8 hitungan.

    ReplyDelete
  2. Ryan FelizioMarch 16, 2020 at 11:36 PM

    Ryan Felizio G11
    1. gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
    2. Skj (senam kebugaran jasmani) adalah salah satu jenis senam ritmik/irama yang
    berkembang di indonesia
    3. A. Berdiri dengan sikap tegak rileks.
    B. Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
    C. Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
    D. Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian
    4. a) Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
    b) 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.
    c) 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.
    d) 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.
    5. Sikap awal berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, dan kedua lengan lurus ke depan.
    1 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kiri.
    2 : Kedua lengan diayunkan kembali ke depan..
    3 : Kedua lengan diayunkan ke belakang samping kanan.
    4 : Kedua lengan diayunkan kembali ke depan.
    Sikap akhir kembali ke sikap semula.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tugas PJOK Kelas 7

B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar ! 1. Persiapan apa saja yang harus dilakukan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas ? 2. Sebutkan hal-hal yang harus ditentukan dalam rencana penjelajahan ! 3. Apa saja yang termasuk dalam perlengkapan dasar ? 4. Terangkan dengan jelas yang dimaksud dengan perlengkapan teknis dan sebutkan contohnya ! 5. Jelaskan jenis-jenis makanan yang sebaiknya dibawa saat melakukan penjelajahan di alam bebas ! Note: Tulis jawaban di kolom komentar dengan menuliskan nama lengkap dan kelas. JAWABAN DILARANG SAMA PERSIS. Selamat mengerjakan.. 😄
13 comments
Read more

Sekilas Materi Tentang Penjelajahan (PJOK)

Penjelajahan (hiking) adalah suatu kegiatan di alam bebas dengan berjalan kaki  diikuti dengan berbagai permainan atau petualangan.  Banyak sekali manfaat yang dapat diperolah dari kegiatan ini. Kemandirian, saling pengertian, kerjasama, kedisiplinan, dan tanggung jawab merupakan aspek pendidikan yang diharapkan timbul dari kegiatan tersebut.  Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menunjang kenyamanan dan keselamatan sebelum melakukan penjelajahan di alam bebas. Oleh karena itu, pengenalan dan pemahaman teknik dalam melakukan perjalanan sangatlah penting.  Kegiatan penjelajahan bertujuan  untuk melatih mental, fisik, keterampilan, dan mengembangkan daya kreativitas.  Berikut yang harus diperhatikan dalam penjelajahan.  1. Perencanaan Penjelajahan Perencanaan merupakan langkah awal melakukan kegiatan. Perencanaan suatu  kegiatan merupakan hal yang penting. Hal ini dilakukan agar dalam pelaksanaannya  dapat berjalan dengan baik...
Post a Comment
Read more

Tugas PJOK Kelas 8

A. Pilihlah jawaban yang benar! 1. Berikut ini merupakan tujuan senam irama, kecuali .... a. mempertahankan kesegaran jasmani b. mengembangkan kesegaran jasmani c. meningkatkan kesegaran jasmani d. memulihkan kesegaran jasmani 2. Kategori seni yang tidak memengaruhi perkembangan senam irama, yaitu .... a. seni musik b. seni rupa c. seni panggung d. seni rupa 3. Karya J.J. Dalcroze yang berhubungan dengan senam irama adalah .... a. rythme b. rhytem c. rhytmic d. rhytmiqu 4. Otot yang dilatih pada gerak langkah kaki, ayunan lengan, dan lenting badan ke belakang adalah .... a. otot perut b. otot paha c. otot kaki d. otot punggung 5. J.J Dalcroze yang menjadi pemprakarsa berkembangnya senam irama adalah seorang .... a. guru sandiwara b. guru musik c. guru vokal d. guru tari 6. Senam mulai ada di Indonesia sejak tahun .... a. 1908 b. 1910 c. 1912 d. 1914 7. Pada tahun 1961, metode senam yang digunakan di ...
6 comments
Read more