Latihan kedua USBN PJOK

Latihan Online Soal USBN Penjasorkes – PJOK SMP – MTS Kurikulum 2006 (KTSP) Tahun 2019

1. Di bawah ini yakni teknik dasar sepak bola kecuali …….

A. passing

B. blocking

C. heading

D. throw-in

2. Bagian tubuh yg dipergunakan utk menyundul bola dalam permainan sepak bola

adalah …

A. kepala

B. dahi

C. ubun-ubun

D. kening

3. Teknik dasar yg paling mayoritas di pakai dalam permainan sepak bola yakni ..…..

A. heading

B. shooting

C. dribling

D. passing

4. Ukuran lapangan sepak bola berstandar nasional adalah …

A. lebar 65 meter,panjang 100 meter

B. lebar 75 meter, panjang 120 meter

C. lebar 80 meter, panjang 125 meter

D. lebar 85 meter, panjang 130 meter

5. Skor dalam satu game permainan bola voli memakai rally point dgn jumlah …

A. 15

B. 20

C. 21

D. 25

6. Orang yg membuat permainan bola voli adalah…

A. John Lock

B. Gulix

C. James A. Naesmith

D. William Morgan

7. Ukuran lebar lapangan bola voli yakni … …

A. 6 meter

B. 7 meter

C. 8 meter

D. 9 meter

8. Pencipta permainan bola basket yakni ….

A. Dr. Lauther H.G

B. William G. Morgan

C. George Hance

D. Dr. James A. Naesmith

9. Organisasi bola basket Internasional adalah….

A. FINA

B. FIBA

C. FIFA

D. FIPB

10. Operan bola basket yg dilakukan diatas kepala disebut . ….

A. Over head pass

B. Bounce pass

C. Chest pass

D. Under hand pass

11. Tujuan utama dari permainan bola basket adalah …

A. berlari secepatnya utk mengejar lawan

B. merebut bola yg dikuasai lawan

C. memasukan bola kedalam keranjang lawan sebanyak-banyaknya

D. menjaga kesehatan tubuh

12. Servis dgn hasil shutle cock melambung tinggi ke belakang disebut …

A. drive servis

B. lob servis

C. plick servis

D. forehand servis

13. Memukul bola yg dilakukan dari sisi tubuh yg mayoritas dalam permainan

badminton disebut teknik ….

A. Forehand

B. drive

C. backhand

D. backhand over head

14. Di bawah ini yg tidak termasuk teknik dasar permainan bola kasti adalah..…

A. melempar bola

B. menangkap bola

C. sliding

D. memukul bola

15. Start yg digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah....

A. Star melayg

B. Start berdiri

C. Start jongkok

D. Start duduk

16. Arah gerak menolak peluru yg benar adalah. ..

A. belakang bawah

B. belakang atas

C. depan bawah

D. depan atas

17. Teknik dasar awalan lompat jauh , yaitu...

A. lari secepatnya

B. lari pelan-pelan kemudian cepat

C. lari pelan-pelan

D. lari sekuatnya

18. Sasaran gerakan memukul lawan dalam pencak silat adalah….

A. dada

B. pinggang

C. punggung

D. perut

19. Bentuk latihan beban yg sanggup membantu meningkatkan kekuatan otot lengan

dan pundak adalah …

A. high pull

B. squart trust

C. sit up

D. back up

20. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru sanggup dilakukan dgn

latihan …

A. lempar cakram

B. lompat jauh

C. tolak peluru

D. jogging

21. Kemampuan menggerakan persendiaan dan otot pada keseluruhan ruang

geraknya adalah . ….

A. kekuatan

B. kecepatan

C. kelincahan

D. kelentukan

22. Latihan keseimbangan dgn berdiri satu kaki termasuk jenis gerakan senam ……

A. dasar

B. irama

C. lantai

D. sehat

23. Di bawah ini yakni gerakan utk melatih kecepatan, kecuali….

A. lari interval yg relative pendek

B. lari akselerasi

C. melakukan kegiatan gerak lompat tali

D. lari zig zag

24. Salah satu bentuk latihan utk meningkatkan kelincahan adalah....

A. shuttle run

B. squat thrush

C. squat jump

D. Pull up

25. Sikap kapal terbang yakni utk melatih…

A. keseimbangan

B. kekuatan kaki

C. kelentukan

D. daya tahan

26. Posisi kayg untuk melatih kelentukan otot…

A. tungkai

B. pinggang

C. leher

D. lengan

27. Dalam melaksanakan perilaku lilin, gerakan kaki .….

A. ke bawah

B. ke atas

C. menyamping

D. serong

28. Bagian tubuh yg paling mayoritas bertumpu pada ketika melaksanakan head

stand adalah.....

A. tangan

B. punggung

C. kaki

D. kepala

29. Latihan handstand bermanfaat meningkatkan kekuatan…..

A. otot kaki

B. otot leher

C. otot lengan

D. otot pinggang

30. Gerakan mengguling ke depan termasuk senam …

A. lantai

B. irama

C. aerobic

D. alat

31. Posisi tubuh pada ketika akan melaksanakan gerakan back roll adalah…

A. menghadap matras

B. membelakangi matras

C. telungkup

D. terlentang

32. Gerakan final sikap meroda yg benar adalah…….

A. sikap telungkup

B. sikap jongkok

C. sikap bangun menyamping

D. sikap bangun kedepan

33. Gerakan melenting yg benar dilakukan pada saat ….

A. pundak melekat matras

B. telapak tangan melekat matras

C. pinggul terangkat ke atas

D. kepala dimasukan diantara kedua lengan

36. Posisi awal tubuh pada ketika renang gaya dada adalah...

A. kepala lebih rendah dari pada kaki

B. badan lebih tinggi daripada kaki

C. sejajar dgn permukaan air

D. kaki lebih tinggi daripada kepala

37. Posisi tubuh pada waktu melaksanakan renang gaya bebas adalah….

A. miring

B. berdiri

C. telengkup

D. terlentang

38. Sumber gerakan kaki ketika melaksanakan renang gaya punggung adalah ….

A. telapak kaki

B. paha

C. pangkal paha

D. lutut

39. Lokasi pendirian tenda yg baik yaitu di….

A. tempat terbuka

B. bawah pohon

C. tempat yg datar

D. A.puncak bukit

40. Pertolongan pada luka memar ringan, jika tidak terdapat luka terbuka sanggup

pribadi dikompres dingin. Tujuan dari kompres masbodoh tersebut adalah….

A. melebarkan pembuluh darah disekitar jaringan

B. mencegah bertambah banyaknya darah merembes ke jaringan

C. mempercepat darah merembes ke jaringan

D.mencegah terjadinya infeksi